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La sección Femenina tampoco pierde la forma

Las jugadoras de la sección femenina de la SD Huesca también siguen entrenando y, como requiere la situación, lo están haciendo desde sus casas

26/03/2020 20:05

Las jugadoras de la sección femenina de la SD Huesca también siguen entrenando y, como requiere la situación, lo están haciendo desde sus casas. De la mano de Sinergia, centro deportivo patrocinador oficial del primer equipo, se ha diseñado un completo plan para que las futbolistas entrenen seis días a la semana.

Mirella Casado, una de las responsables de Sinergia, es quien, junto a Verónica Rodríguez, la entrenadora, lleva las sesiones on line a cada domicilio de las jugadoras.

Por una parte, todos los días cuelgan vídeos con un entrenamiento guiado más sencillo para que hagan por las mañanas.

Ya por las tardes, se conectan en directo y hacen un entrenamiento todas juntas. Comienzan hablando de las sensaciones y molestias de cada una y, a partir de ahí, empieza el trabajo.

Cada día de la semana se hace un entrenamiento diferente, un día es trabajo muscular a nivel preventivo, otro se trabaja la fuerza, la coordinación o la técnica de carrera, otro día es más aeróbico… se trata de que no pierdan la forma”, explica Mirella.

El entrenamiento tiene una hora de duración que termina con estiramientos y las valoraciones de cómo ha ido. También se trabaja a nivel individual con las futbolistas que tienen alguna lesión, con ellas se hacen entrenamientos guiados a nivel particular.

Es una iniciativa surgida por la relación que hay entre el cuerpo técnico de la SD Huesca Femenino, Sinergia y Salud 3S que trae “numerosos beneficios a nivel físico y psicológico”, afirma. “Muchas viven lejos de sus familias así que les viene muy bien compartir un rato con las compañeras y no perder la rutina y la sensación de equipo”, concluye Verónica.

LA CANTERA FEMENINA TAMBIÉN CONECTADA

Por su parte el Filial femenino, que acababa de proclamase campeón de su grupo en la Segunda Territorial Aragonesa, sigue un plan similar al del primer equipo. Estas sesiones son dirigidas de forma online y en directo por Daniel Clavijo, preparador físico, que junto al entrenador Óscar Aso, siguen las pauta marcadas por Verónica y Sinergia Salud.

Los dos equipos benjamines, el alevín y el infantil siguen un plan de ejercicios físicos con el desarrollo de un componente más lúdico. Las sesiones se realizan también online y en directo donde las entrenadoras (jugadoras del primer equipo) hacen especial hincapié en fortalecer el vínculo de las jugadoras y el trabajo en equipo, un aspecto psicológico en el que están centrados todos los equipos femeninos.